立秋时节，民间有“贴秋膘”之说。

齐门医科大学附属北京中医病院肾病科主治医生刘梦超先容，当年东谈主们“贴秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要加多体重，抗争冬天的阴凉。此外，天气逐渐凉爽，东谈主们每每胃口渐佳。若是是体魄健康、脾胃功能尚好，又在夏天领悟消瘦、破钞较大的东谈主，合乎进补是成心的。

“并不是东谈主东谈主齐得当‘贴秋膘’。立秋的技艺南边干冷仍然相比重，是以在南边不错暂时减慢‘贴秋膘’。”刘梦超说，还有一些脾胃朽迈的东谈主，容易出现乏力疲劳、腹胀、泻肚、食欲颓败的症状，尤其是老东谈主和小孩，盲目进补大鱼大肉反而会加多脾胃背负。此外，患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者，不论春夏秋冬齐需要健康饮食，也不成盲目“贴秋膘”。

刘梦超暗示，“贴秋膘”也要忌暴饮暴食，进补时要珍摄幸免生冷、辛辣之物，饮食应以滋阴润肺为宜。银耳、百合、藕、蜂蜜、梨等食品既清热又润燥，粗略擢升抗秋燥的智力。滋阴润燥的荤食，如鸭肉、河鱼、河虾也可合乎食用。应少吃刺激性强、辛辣的食品。

行家暗示，秋季应早睡早起，早睡以恰当阳气之料理，早起以舒达阳气，使肺气得以舒展。秋季亦然通晓历练的好时机，应顺从阳气料理的原则，通晓量不宜过大，庄重出汗过多。老年东谈主不错多分布，以及教训太极拳、八段锦等。

《 东谈主民日报 》（ 2023年09月15日 19 版）